Auf Alba Emoting bin ich durch meine Recherchen zu Schauspielmethoden, insbesondere der Methode von Michael Chekhov, gestoßen. Während der Corona-Pandemie habe ich Alba Emoting dann in einem Workshop nicht nur als Werkzeug für den schauspielerischen Ausdruck kennengelernt, sondern auch als wertvolles und vor allem einfaches Instrument für den Umgang mit Emotionen im Alltag. Die Methode beruht auf den physiologischen Abläufen und Ausdrucksmustern von sechs Basisemotionen.

Inzwischen habe ich bei Amalia Coutinho Altenburg (Wien) eine Ausbildung zur Alba-Emoting-Trainerin absolviert, um die Methode möglichst vielen Menschen zugänglich machen. Hier kurz die Vorteile von Alba Emoting:

•  Die Methode ermöglicht eine bessere Wahrnehmung der Emotionen im Alltag – vor allem bei sich selbst, aber auch bei anderen.
• Alba Emoting zu praktizieren, schärft die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung und ermöglicht einen bewussteren Umgang mit den eigenen Emotionen/Gefühlen (Gefühlsregulation).
• Mit Alba Emoting die Basisemotionen zu üben, verschafft mehr Klarheit über das eigene emotionale Befinden und die Gedanken und damit für die Strukturierung der vielfältigen Aufgaben im Alltag.
• Chef oder Chefin über die eigenen Gefühle zu sein, verleiht mehr Persönlichkeit und Präsenz.
• Mehr Bewusstheit über die Emotionen – die eigenen und die der Mitmenschen – bedeutet mehr emotionale Intelligenz und fördert somit empathisches Verhalten.